Belleza y estética

Una nutrición sana y mucho ejercicio son necesarios y suficientes para todos aquellos que solo quieren salir bien en las fotos, en las relaciones que tienen, en sus vidas diarias, para todos aquellos que quieren dar buena impresión, para las mujeres que quieren tener un cuerpo bonito, para los hombres que quieren impresionar con sus hombros anchos, con sus brazos fuertes. Sin embargo, si eres deportista y quieres tener muy buenos resultados, es necesario comprar unos productos que mejoran el rendimiento, es decir unos suplementos deportivos.

Solo los ejercicios no son suficientes para el proceso de quemagrasas, por eso hay varios termogénicos de última generación que ayudan al cuerpo de forma natural, aumentando la metabolización de éstas y añadiendo un factor antioxidante. Es importante no olvidar que estas substancias son de forma natural, así que no te harán ningún daño.

El tema de los suplementos deportivos es tan debatido porque hay muchos productos en el mercado que no son naturales, y por lo tanto pueden tener efectos desconocidos, aún negativos. Es muy importante de buscar los productos de forma natural, que suplementan con mucha eficaz tus necesidades.

Entre los productos que son muy necesarios para los deportistas es también la creatina. La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentra en los músculos y células nerviosas, pero principalmente en las musculares. Se trata de una sustancia fabricada por el propio cuerpo humano en el páncreas, hígado y riñones.
Los suplementos deportivos con creatina ayudarían a incrementar la cantidad de fosfatos y a su vez la regeneración del ATP porque la creatina aportará al organismo la mayor energía posible y necesaria a medida que se aumente la exigencia del ejercicio físico.

Es decir, todas las substancias de los suplementos deportivos ya son producidas por el organismo, pero no de manera suficiente, así que es muy positivo para tus resultados si llegas a suplementarlos.

El tema de los suplementos deportivos es muy debatido. El volumen  de búsquedas en Google para esta palabra, suplementos deportivos es de casi 3 millones.  Eso quiere decir que la gente está interesada en  familiarizarse con el tema, igual como en los conceptos relacionados, como la creatina, los quemadores de grasa.  Sn embargo, el gran número de búsquedas no significa que la gente está familiarizada con los conceptos básicos. Para deshacernos de algunos mitos relacionados con este asunto, vamos a continuar presentar algunos conceptos elementares de los suplementos deportivos.

La proteína de suero

Se obtiene de la leche utilizando un proceso llamado micro filtración mediante el cual las proteínas son extraídas. Tiene una concentración más elevada de aminoácidos esenciales que la leche. Actualmente se ofrecen aislados concentrados con más de un 90% de proteína de suero y que, además de aminoácidos, aportan vitaminas y minerales, como los batidos de proteínas.

AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAA’S)

En la categoría de los productos destinados al ganar masa muscular, se encuentran también los aminoácidos de cadena ramificada son aquellos

aminoácidos esenciales, Valina, Leucina e Isoleucina cuya estructura molecular contiene varias cadenas laterales unidas a su configuración básica.

CREATINA

Ademas de los otros productos, hay tambien Es una proteína que se sintetiza de manera natural en el organismo a través de tres aminos ácidos (arginina, glicina y metionina).

De forma natural la encontramos en alimentos proteicos como la carne, el huevo y el pescado. Se combina con el fósforo para formar la fosfocreatina en las células musculares, lo cual permite realizar esfuerzos prolongados.

Además de en el músculo estriado, abunda también en el cerebro y en los espermatozoides.

L-CARNITINA

Es la marca que se utiliza para el esteroide anabolizante que se compone de un derivado de la dihidrotestosterona. Es la droga más empleada por los atletas y de las que más casos se registran en los controles anti-doping pudiendo ser detectada hasta los 5 meses posteriores a su toma.

Tiene buenos efectos anabólicos y reduce de manera considerable los efectos estrogénicos. Posee una vida media de 9 horas, haciendo una división de dos tomas al cabo del día (mañana y tarde).

Los suplementos deportivos salen como un tema muy debatido hoy en día. Hay muchos que opinan que entrar en una tienda de suplementos deportivos es renunciar a una manera de vivir más sana, mientras que otros piensan que ello solo te ayuda ganar un cuerpo perfecto. Por lo tanto, vamos a ver sobre que se trata de verdad en el tema de suplementos deportivos y que representan solo mitos.

Es necesario familiarizarse con los conceptos básicos de esta cuestión . Los suplementos deportivos no contienen polvos astronáuticos o algún licor mágico, sino elementos básicos como proteínas, grasas o lípidos, hidratos de carbono o azúcar, minerales, agua. Todos aquellos nombres que ves en una tienda de suplementos deportivos, oxido nítrico, carnitina, Tribulus terrerstis, son procedentes de esos elementos básicos. Por ello, es necesario conocer y entender la función de los proteínas, grasas, hidratos de carbón etc.

PROTEINAS

Las proteínas son el principal constituyente de las células, sus bloques estructurales básicos. Contienen C (carbono), O (oxígeno), H (hidrógeno), N (nitrógeno) y, en muy pequeña proporción, S (azufre). Las proteínas están sujetas an un continuo reciclaje en nuestro organismo: cuando ingerimos alimentos las proteínas se van rompiendo en aminoácidos, que se absorben y llegan al torrente sanguíneo, donde se unen para formar proteínas nuevas, aunque por otro lado los tejidos tienen que renovarse, lo cual explica que se dé la descomposición en aminoácidos individuales.

LAS GRASAS O LIPIDOS

Las grasas contribuyen el suministro de energía durante los entrenamientos prolongados y las competiciones de larga distancia, y de esta forma el cuerpo utiliza menos glucógeno. Entre un 30 y un 50% de la energía total utilizada durante una sesión de entrenamiento.
Por estas razones podemos deducir que la grasa es un nutriente más que debemos aportar por medio de la alimentación.

HIDRATOS DE CARBONO O AZÚCARES:
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para el cuerpo humano y por ello fundamentales para la práctica de ejercicio físico. Son conocidos también como glúcidos o azúcares. Los carbohidratos son los compuestos orgánicos más abundantes de la biosfera y a su vez los más variados. Normalmente se los encuentra en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales, como glucosa o glucógeno.

VITAMINAS:
Son unas sustancias orgánicas necesarias para la regulación del metabolismo, son considerados también nutrientes porque son necesitadas por nuestro organismo ya que no pueden ser fabricadas por nuestro propio cuerpo, por eso es la razón de tener que ingerirlas a través de los alimentos.

AGUA:Es el principal constituyente del cuerpo humano y es el que se necesita en mayor cantidad. Es un verdadero nutriente que debe formar parte de la dieta equilibrada, un consumo optimo de agua diario está calculado entre 2 litros o el equivalente a 8 vasos de agua.